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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

詳細資料

跳繩可以說是 最有效、最經濟的有氧燃脂方法。 ... 跳繩每個小時 消耗體內熱量約1000卡路里， 並且使人心律維持在 與慢跑大致相同的水平 可以消耗更多的脂肪 ... 跳繩對身體的靈敏性、 身體姿態、平衡能力、協調性 和柔韌性都有奇妙的促進作用。 跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力， 使大腿和臀部肌肉纖維 更結實、更勻稱。 堅持每天跳繩30-60分鐘， 4周以後就可以看到較明顯變化。 當然剛開始 跳繩的時間也沒有特別的規定， 可以是5分鐘，也可以是10分鐘等， 請根據自身練習水平來安排， 遵循循序漸進的原則。 隨著運動能力的增強， 你跳繩時間會越來越久， 減脂效果也會越來越好。 ... 不過這裡建議體重過大的朋友不宜長時間跳繩，因為較長時間的跳繩可能會對膝蓋造成較大壓力。 建議在跳繩前 做好充分的準備活動，如果跳繩過程中感覺膝蓋不適請停止。 接下來看正確的跳繩動作： 01 兩手分別握住繩兩端的把手， 通常情況下以一腳踩住繩子中間， 兩臂屈肘將小臂抬平， 繩子被拉直即為適合的長度。 02 跳繩時要用前腳掌起跳和落地， 切記不要用全腳或腳跟落地， 以免腦部受到震動。 當躍起時不要極度彎曲身體， 要成為自然彎曲的姿勢， 跳時呼吸要自然有節奏。 03 向前搖時大臂靠近身體兩側 肘稍外展，上臂近似水平 用手腕發力做外展內旋運動 使兩手在體側做畫圓動作 每搖動一次繩子 從地面經身後向上向下迴旋一周 繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比 搖動越快迴旋越快 ... 最後給大家分享一下用跳繩是怎麼練最高效 5分鐘一組， 一組當中，快30秒慢30秒交替進行， 一組過後休息30秒，重複6組。 如果你的跳繩水平已經很高了 不妨試試下面幾個進階跳繩動作 個人最推薦第四個 ①單腳跳 ... ②雙腳交叉跳 ... ③前後交叉跳 ... ④高抬腿跳 ... 小夥伴們看明白了嗎？找出跳繩開始鍛鍊吧！（跳繩時根據自身能力合理安排運動時間及跳繩速度） 關注我，給你帶來更多你需要的健身內容！

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/r64npex.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010062777

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